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孕妇掌握肚皮缩功术 孕肚几秒变平整

糖醋国际 2017-05-19 23:27:31
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据英国《每日邮报》报道,近日,在国外社交网络上流传着一段特别的健身视频:孕妇兼健身教练雷切尔(Rachel)挺着大肚子,反复吸气呼气。深深吸气时,她的肚子会变得和普通女性一样平坦,慢慢呼气后,她的肚子又恢复隆起,“孩子”显现。据悉,此健身方法称为“肚皮缩功术(Belly pumping)”,专门针对孕妇,旨在帮助她们减压、保持核心力量。(转载请注明出处,更多精彩内容来自企鹅号“糖醋国际”。)肚皮缩功术是一套专门针对孕妇的健身方案“Bloom Method”的一部分,起源于美国科罗拉多州博尔德市,创始人是怀孕专家布鲁克-卡特(Brooke Cates)。她表示,这套方案可以帮助处在孕期的女性们保持核心力量,包括孕前、产前和产后三个阶段,“肚皮缩功术对所有的妈妈来说都非常必要。我们会教给女性们一系列简单而又有效的深层核心训练,以帮助她们适应孕期。”布鲁克通过Bloom Method的官方社交账号写道:“将肚皮缩功术加入您的日常生活中,一开始,您也许会觉得有些奇怪,因为通常情况下,人都是用胸部呼吸,慢慢地,您会意识到横膈呼吸的重要性。只要耐心地坚持下去,您的身体就会记住并习惯这样的呼吸方式。”据悉,布鲁克现在也是一名孕妇。
另外,她还表示,这项运动不会对孕妇肚子里的胎儿造成任何损伤,只是让胎儿沿着母亲的肋骨向上滑动。据母婴网站Babble,这项运动可“使子宫在骨盆底和深层核心肌肉之间收缩,抬起并激活骨盆底”。这段视频被上传到网络上后,大批女性网友纷纷表示,想获得更多关于肚皮缩功术的信息。几个月后就要生产的布鲁克表示,正准备开设网课,希望更多女性接触到这项运动并从中受益。版权声明:本文仅代表作者观点,不代表手机腾讯网立场。版权归自媒体所有,未经许可不得转载。
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